Naujiena! Pirmoji tokio tipo knyga Lietuvoje! Sukūrėme specialiai vegetarams ir veganams video knygą, kurioje rasite net 21 receptą. Jūs mėgausitės tik skaniais patiekalais. Išmokysiu Jus kaip reikia greitai ir lengvai pasigaminti sveikus patiekalus.
Tai dangiškas desertas – užkandis. Aš Jums pažadu jog šį desertą Jūs nesunkiai iškeisite į šokoladą ar kitą gardėsį. Tai ypatingo saldumo užkandis – desertas. Labai lengvai ir greitai paruošiamas. Šis sveikas gardėsis patiks visai Jūsų šeimai. Nustebintas liks kiekvienas jo paragavęs žmogus. Mėgaukitės šiuo desertu kiekvieną dieną be jokios sąžinės griaužiatės.
Nuostabaus skonio ir nepaprasto švelnumo chia sėklų ir braškių pudingas. Tai sveikas desertas su ypatingomis paslaptimis, kurias Jums atskleisiu gaminant šį nepaprasto skonio pudingą. Garantuoju jog pamėgsite šį nepaprastą pudingą ir jį valgysite su draugais ar su šeima be jokios sąžinės graužaties!
Jeigu pagaminsite šį šokoladinį putėsį su bananų griežinėliais savo šeimos nariams ar draugams, garantuoju tapsite vakaro žvaigžde! Visi laurai už nepaprastą desertą priklausys tik Jums. Tai ypatingas šokoladinio skonio desertas. Tai sveikas ir paprastas desertas, kurį paruošite greitai ir paprastai.
Noriu Jūsų paklausti. Ar yra tokių žmonių, kuriems nepatinka labai karštą vasaros dieną atsigaivinti gardžia ir gaivinančia ledų porcija? Aš taip ir maniau jog tokių žmonių nėra! Išdidžiai pristatau Jums gaiviuosius ir skaniuosius bananinius ledus. Šiame recepte Jums atskleisiu vieną ypatingą ingredientą, kuris ledus padarys nuostabiais! Ar gali būti geriau už visą dieną valgomus ledus be jokios sąžinės graužaties?
Purieji ir saldieji bananiniai blyneliai tai puiki dienos pradžia. Tai labai lengvas ir greitai paruošiamas patiekalas. Šis patiekalas puikiai tiks sveikiems ir visaverčiams pusryčiams. Puikus energijos užtaisas pasikrauti energijos visai dienai. Tik sveiki, saldūs ir gaivūs ingredientai.
Labai gaivios ir vasariškos vaisių salotos. Įsivaizduokite kuomet šį patiekalą patieksite savo draugams ir šeimos nariams! Tai išskirtinio patiekimo salotos. Visus, ką tik vaišinsite šiomis salotomis, atims žadą bei nuostabą. Vaisių salotos nebūtinai turi atrodyti tradiciškai!
Visiems būna tų beprotiškų dienų kuomet nieko nespėji. Kartais nespėji net pavalgyti! Tačiau kartu su savimi turėdami šiuos batonėlius būsite sotūs net ir užimčiausią dieną. Tai puikus ir sveikas užkandis, kuomet norite turėti daug energijos ypač užimtą dieną, tačiau tuo pačiu metu neturite daug laiko valgymams.
Labai nekantrauju su Jumis kartu pagaminti šias spalvingas salotas. Jos yra labai gaivios ir neapkraunančios organizmo. Tai yra vienas iš tų sveikų patiekalų nuo kurių nesijauti apsunkęs, skrandis dirba gerai, o energijos turi tiek jog nežinai ką su ja daryti.
Ar yra žmonių, kurie galėtų nemėgti skanios ir purios bulvių košės? Neapsigaukite, nors iš pirmo žvilgsnio tai gana paprastai atrodantis patiekalas, tačiau pagaminę ir paragavę šios košės pagal mano ypatingąjį receptą atrasite visiškai kitą bulvių košės skonį. Garantuoju jog niekada nebegrįšite prie savo senojo bulvių košės recepto.
Taip, tai yra vienas populiariausių troškinių! Tai nepaprasto skonio čili troškinys. Šis patiekalas yra ypatingas tuo, jog galite mėgautis sveiku ir aštriu maistu be pridėtinių konservantų. Ir tai yra ypatingai sodraus skonio patiekalas. Nuo šio čili troškinio Jūs visą dieną jausitės sotūs.
Šis troškinys yra ypatingai sotus. Jis puikiai tiks kuomet jausite didžiulį alkį, kurį norėsite greitai ir sveikai numalšinti. Troškinys puikiai tiks skanauti bet kuriuo paros metu, nes yra ypatingai maistingas, sveikas ir skanus.
Tai vienas iš mano slapčiausių patiekalų, kuriuo norėčiau pasidalinti. Ilgą laiką šį patiekalą laikiau tik sau. Su šiuo patiekalu visada nustebindavau bet ką, kas tik jo paragaudavo. O paslaptis taip ir likdavo man. Nepaprasto skonio ir prieskonių derinys su shiitake grybais priešakyje. Pažadu Jums jog nei vienas žmogus šiam patiekalui neliks abejingas!
Tai ypatingas patiekalas savo grožiu ir savo išskirtiniais ingredientais. Atskleisiu Jums visas paslaptis kaip reikia kokybiškai paruošti artišoką. Išmokysiu kaip artišoką reikia taisyklingai valgyti bei atskleisiu Jums nepaprastą šio troškinio paruošimo būdą.
Kuomet karštą vasaros dieną nesinori valgyti mėsos, o norisi kažko lengvo ir gaivinančio šis patiekalas puikiai tiks. Noriu Jus supažindinti su itin greitai ir lengvai paruošiamu patiekalu – tai nepaprasto skonio gaivinanti agurkų sriuba.
Labai labai skanūs salotų suktinukai. Tai tarsi salotos, tik kitaip. Visiškai kitoks paruošimo būdas, kuris visiems labai patinka. Patiekalas, kuris yra labai sveikas ir suteikiantis daug energijos. Šiuos suktinukus galite drąsiai su savimi pasiimti ir suvalgyti bet kada ir bet kur.
Prisilieskite su šiuo patiekalu prie Indijos kultūros. Jūs išmoksite kaip reikia pagaminti nuostabų troškinį įkvėptą Indijos. Taip pat papasakosiu Jums apie Indijos virtuvę. Atskleisiu visas paslaptis kokius prieskonius reikia naudoti tam, kad šis patiekalas atsiskleistų ir nustebintų net visko ragavusius žmones.
Tai patiekalas kuomet norisi lengvumo. Kuomet nesinori laiko skirti maisto gaminimui, o norisi tiesiog patogiai įsitaisyti ir mėgautis greitu bei skaniu patiekalu. Daržovės dar niekada nebuvo tokios skanios! Ypatingi prieskoniai ir ingredientai, kurie suteikia patiekalui sultingumo ir nepaprasto skonio.
Šis patiekalas yra ypatingas. Pagaminti šį troškinį mane įkvėpė kinų virtuvė. Tam, kad suprastumėte kodėl jis toks ypatingas galima tik paragavus jo. Tegul šio nepaprastai skanaus patiekalo paslaptis atsiskleidžia Jūsų virtuvėje.
Šį patiekalą esu gaminusi begales kartų. Tai vienas iš mano slaptų ginklų virtuvėje. Šį patiekalą gaminu tada kai noriu nustebinti savo draugus. Atskleisiu Jums kaip pagaminti ypatingai sveiką ir labai sodrų padažą. Esu garantuota jog šis patiekalas taps Jūsų vizitine kortele.
Ypatingai užimtomis ir siaubingai sunkiomis dienomis darausi šį pusryčių kokteilį. Jis puikiai tinka tais rytais kuomet niekur nespėjate ir visur vėluojate. Vos per kelias minutes pasigaminsite nepaprasto skonio kokteilį.
Tai yra greitas kokteilis pusryčiams bei kartu puikus užkandis dienai įpusėjus. Jis puikiai tiks tiems žmonėms, kurie nemėgsta valgyti pusryčių. Vos per kelias minutes turėsite tikrą geros nuotaikos ir energijos užtaisą.
Po skyrybų su draugu ir studijų grįžau į gimtąjį miestelį, susiradusi darbą, kuriame reikia visą dieną praleisti prie kompiuterio, labai “skaniai” pagyvenau su visokiais pyragėliais, vakare – ledų dėžute ir taip savaime suprantama užsidėjau papildomus 12 kg. Nuotaika sugedo, pradėjau save emociškai žeminti, jog daugiau niekas į mane tokią nebepažiūrės, jog esu stora negraži. Žeminau save taip gal porą metų, tiek priimdama faktą jog kokia esu jau tokia ir niekas nepasikeis arba jog viskas su manim gerai ir nereikia man daugiau nieko gyvenime.
Vieną dieną atvažiavau pas tėvus į svečius, gėrėme arbatą ir valgėme pyragėlius. Tėvas norėdamas ar ne tiesiog pakomentavo mano išvaizdą, jog esu labai jau veržiančiais rūbais ir atrodau labai jau papilnėjusi. Toks komentaras aišku mane labai stipriai paveikė, vien todėl jog pats artimiausias žmogus nepriimė manęs tokios kokia esu.
Eilinę dieną galvodama apie tuos žodžius, svarstydama, kodėl aš save taip apleidau, kodėl savęs taip nebesaugau ir nebemyliu ir kodėl viską aplinkui paleidau iš rankų, suvokiau, jog laikas bent jau pabandyti. Nespausti savęs iki kraštutinumų, bet bent jau pabandyti.
Nusipirkau jūsų vyro visas knygas, pradėjau lankyti aerobiką. Kai baigėsi aerobikos sezonas, pradėjau bėgioti ir namie dirbti su svoriais. Pradžioje nusistačiau labai nedidelius tikslus, tiesiog nusipirkti suknelę į draugės vestuves ne 14-16 dydžio, o 12. Nukarpiau mityboje labai daug produktų, visi skanėstai iš raciono pasitraukė, pradėjau svertis maistą, derinti, kokie produktai tinkami valgyti pirmoje dienos pusėje, o kurie vakare. Pati rezultatų nepastebėjau, kolegos darbe pradėjo komentuoti, jog atrodau laimingesnė, oda labiau švyti.
Pamenu, po žiemos sezono pasiėmiau mėgstamus vasarinius džinsus ir jie tikrąja žodžio prasme nukrito man nuo klubų. Nepasakyčiau, jog labai džiaugiausi, tiesiog pajutau, jog tai buvo viena iš mažų mano gyvenimo pergalių.
Po kurio laiko atsirado ir supratingas draugas, kuris mane priėmė tiek stambesne tiek tokią, kokia esu dabar. Šiek tiek papildomų kilogramų grįžo, bet jie atrodo jau kitaip. Draugas sako, jog vien dėl to jog apimtys nepasikeitę, o aš vis dar lankau įvairius sporto užsiėmimus, dirbu su svoriais ir reguliariai dalyvauju organizuojamuose didelių atstumų žygiuose neturėčiau sukti dėl to galvos.
Šiuo metu turiu tikslą likti tokia pat, leisti sau kartais suvalgyti ledų, bei neleisti negatyvioms mintims gražinti manęs į tas dienas kai labai labai savęs nemylėjau ir negerbiau.
Ačiū Ilka, seku jus socialiniuose tinkluose, esate viena iš autoritetų. Jūs esate labai žmogiška ir pamokėte, jog galima kartais suvalgyti tai ko nori ir nesukti dėl to sau galvos. Pačios didžiausios sėkmės. Laukiu kitų jūsų knygų.
Sveiki,jūsų sporto programą įsigijau 2017 m spalio men. patiko,kad nereikia eiti iš namų,ir treniruotes vyksta pusvalandį. Pradėjus sportuoti pliusų atradau dar daugiau. Smagus Ilkos akcentas ,pajuokavimai -laikas prabėgdavo dar greičiau.
Kai pradejau sportuoti,mitybos įpročių nekeičiau,buvo įdomu stebeti kas bus. Pradėjo tvirtėti kūnas,keistis formos. Kilogramų skaičiai didėjo,bet žinojau,kad tai vyksta dėl raumenų mases. Sportavau tikrai ne kasdien,būdavo moteriškų savaičių kai išvis nedariau nieko . Po 3 men. pradėjau keisti mitybos įpročius ,-nevalgyti vakarais sunkaus maisto,kažkiek skaičiavau kalorijas ir t.t nieko drastiško. Velykoms jau buvau visiškai savimi patenkinta. Numečiau 15 kg,pakeičiau kūno formas.
Neturiu foto pries ir po ,tačiau šias dvi nuotraukas skiria 1.5 metų ,tikrai ne iš karto po jos pradėjau sportuoti ,gal po kokio gero pusmečio. Antroji foto tai,kaip atrodau dabar.
Žinau,kad jei nuotraukos nebūtų mano pačios -nepatikėčiau.
Tai nebuvo tik sportas ,nebuvo tik tikslas numesti svorio ,norejau suformuoti ir sustiprinti kūną. Dar realiai nesuprantu kaip dingo celiulitas (na nera taip ,kad visai dingo ,bet nuotraukose atrodo kad dingo visai ),po sporto naudodavau įvairius anticeliulitinius gelius,bet mažai tikėjau jų nauda . Manau,kad svoriui kristi padejo sureguliuota hormonų veikla ,-3 menesius gėriau nakvišų aliejų. Jau 9 menesiai kai geriu žuvų taukus.
Dabar is Ilkos programos išsirinkau pratimus kurie man tinka,patinka,nera per sunkūs ,sudėjau juos i pusvalandžio laiką ir pasileidus mėgstamą serialą sportuoju toliau.
P.s nuotraukose naudoti screnchotai,tai pirmosios data neatitinka.
Su pagarba ir padėka
Buvau labai plonas, su kreivu stuburu, nelygiais pečiais, visad svajodavau apie gražesnę figūra, bet niekaip neišeidavo priaugti svorio.
Vieną dieną pamatęs jūsų keliamą video medžiagą, įvairius patarimus pradėjau juos žiūrėti, taikyti, derinti maistą ir nuo to laiko atsirado razultatai.
Visu pirma tai atsirado didesnis pasitikėjimas savimi, susitvarkė problemos su nugara bei pečiais taip pat pasikeitė ir kūno formos.
Kuo tolyn tuo daugiau motyvacijos atsiranda bei noras vis tobulėti ir nesustoti. Ačiū jums, nenustokite darę tai ką darote, nes tai darote nuostabiai! 🙂
Mano ūgis 181cm. Pirmoje nuotraukoje 64 kg. antroje 83 kg. beveik 2 metai laiko tarpas tarp nuotraukų.
➛ Įsigydami gausite pinigų grąžinimo garantiją!
Jeigu dėl kažkokių priežasčių Jums ši video knyga netiks, aš grąžinsiu visus sumokėtus pinigus už šį produktą vos tik Jums pareikalavus!
Aš puikiai suprantu jog tai, kas yra tau žadama vos už 29,99 €, yra labai nebrangu, todėl tau gali kilti tam tikrų klausimų, kur čia slypi apgaulė ir kur čia yra kabliukas?
Puikiai žinau, jog yra tam tikrų žmonių, kurie nori tik pasipelnyti, o ne suteikti gerą kokybišką produktą, tačiau taip pat puikiai žinau jog jiems Jūs rūpite tik iki tol kol įsigyjate kažką iš jų.
Todėl šis pasiūlymas nėra vienas iš tokių.
Šiame pasiūlyme nieko nėra paslėpta.
Įsigydami šią knygą Jūs visiškai niekuo nerizikuojate.
Viso labo aš viską Jums atiduodu vos už 29,99 €, su intencija suteikti kuo daugiau naudos, kad sulauktumėte realių rezultatų.
Mano didžiausia viltis yra ta, jog Jums tai patiktų ir duotų didelių rezultatų, o to pasekoje mūsų bendravimas tęstųsi ilgus ir sėkmingus metus.
Ir net jeigu netikite ir šiais mano žodžiais aš Jums suteiksiu dar ir 30 d. pinigų grąžinimo garantiją! Jeigu per 30 dienų Jūs nuspręsite jog šis paketas nėra skirtas Jums, aš Jums iš karto grąžinsiu sumokėtus pinigus už šį paketą.
Garantuoju Jums 100% jog Jūs pamilsite šią nuostabią video knygą arba kaip jau sakiau grąžinsiu Jums visus sumokėtus pinigus!
Kaip manote, ar tai yra pakankamai teisinga?
➛ Įsigydami gausite pinigų grąžinimo garantiją!
Jeigu dėl kažkokių priežasčių Jums ši video knyga netiks, aš grąžinsiu visus sumokėtus pinigus už šį produktą vos tik Jums pareikalavus!
Parašykite man: labas@IlkaAdams.lt