Pradėkite savo kelionę nuo šio vaizdo įrašo
(Taip pat šio puslapio apačioje Jūs rasite naudingų video skyrelį,
kuriame kalbu apie motyvaciją ir sportą)
Pirmosios treniruotės pagalba Jūs:
Sumažinsite klubų apimtį
Padailinsite sėdmenis, jie taps daug riestesni
Stiprinsite kojas ir sėdmenis
Įtilpsite į mažesnio dydžio kelnes
Šioje treniruotėje dailinsime kojas ir sėdmenis
Mielosios, šioje treniruotėje bus rodomos to pačio pratimo trys skirtingos variacijos: nuo lengviausios iki sunkiausios. Pagal savo fizines galimybes Jūs pasirinkite tokius pratimus, kuriuos galite atlikti nesudėtingai bei taisyklingai. Šiai treniruotei Jums prireiks kilimėlio bei vandens buteliuko.
Antrosios treniruotės pagalba Jūs:
Sumažinsite liemens apimtį
Atsikratysite riebalų juosmens srityje
Stiprinsite pilvo preso ir nugaros raumenis
Užsidėjus maudymuką atsikišusio pilvo nesimatys
Šioje treniruotėje dailinsime pilvo preso ir nugaros raumenis
Mielosios, šioje treniruotėje bus rodomos to pačio pratimo trys skirtingos variacijos: nuo lengviausios iki sunkiausios. Pagal savo fizines galimybes Jūs pasirinkite tokius pratimus, kuriuos galite atlikti nesudėtingai bei taisyklingai. Šiai treniruotei Jums prireiks kilimėlio bei vandens buteliuko.
Trečiosios treniruotės pagalba Jūs:
Panaikinsite nukarusios odos efektą rankų srityje
Pagražinsite krūtinės formą
Stiprinsite rankas ir krūtinės raumenis
Sumažinsite rankų apimtį
Šioje treniruotėje dailinsime rankų ir krūtinės raumenis
Mielosios, šioje treniruotėje bus rodomos to pačio pratimo trys skirtingos variacijos: nuo lengviausios iki sunkiausios. Pagal savo fizines galimybes Jūs pasirinkite tokius pratimus, kuriuos galite atlikti nesudėtingai bei taisyklingai. Šiai treniruotei Jums prireiks kilimėlio, buteliuko vandens bei dar dviejų papildomų buteliukų vandens vietoje svorių.
Specialios DOVANOS Jums:
Rekomenduojamas mitybos planas!
❯ Yra trys galima variantai šio rekomenduojamo plano. Rinkitės mitybos planą pagal savo kūno svorį.
- Pirmasis variantas specialiai sukurtas moterims, kurių svoris yra nuo 55 kg iki 62 kg.
- Antrasis variantas specialiai sukurtas moterims, kurių svoris yra nuo 63 kf iki 75 kg.
- Trečiasis variantas specialiai sukurtas moterims, kurių svoris yra nuo 75 kg ir daugiau.
❯ Šio plano pagalba Jūs tiksliai žinosite kokius produktus yra sveika valgyti, pastoviai nesijausite alkani, nepersivalgysite ir kas svarbiausia nesunkiai deginsite kūno riebalus bei nepriaugsite dar daugiau nepageidaujamo papildomo svorio
❯ Šio mitybos plano rekomenduoju laikytis mažiausiai 16 savaičių
❯ Jeigu esate alergiški tam tikriems produktams, nurodytiems mitybos plane, galite kreiptis į mane el. paštu labas@IlkaAdams.lt ir rasime šiems produktams alternatyvas
Video įrašas: Kaip atsikratyti saldumynų?
Video įrašas: Kaip sportuojant namuose neprarasti motyvacijos?
Video įrašas: Kaip dažnai turėtumėte sportuoti?
Video įrašas: Kaip prisiversti ir atrasti motyvacijos sportuojant namuose?
Video įrašas: Kokių klaidų reikia vengti sportuojant namuose?
Video įrašas: Aš neturiu laiko sportui. Ką man daryti?
[userpro template=register type=”forma2″]